Данный комплекс – вариация Сурья Намаскар (Приветствия Солнцу), который помогает зарядиться энергией и снять стресс. Включает основной диапазон движений суставов и позвоночника. Переходы между асанами можно выполнять шагом, а не прыжком. Первые 2 цикла сделайте, пропустив Вирабхадрасану I (позу Героя I). Задерживайтесь в каждой асане на 2-3 дыхания. Переходите из позы в позу на выдохе и фиксируйте позу, делая вдох. Выполните последовательность 6-12 раз. Затем отдохните в Сету Бандха Сарвангасане на кирпиче.